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Turn Off the Lights是一款自2009年发布至今持续更新的浏览器扩展插件，由比利时开发者Stefan Van Damme独立维护超过15年。核心理念非常简单：点击浏览器工具栏上的灯泡图标，页面除视频播放区域外的所有内容都会变暗，帮助用户排除周围广告、推荐列表、评论区等干扰元素，专注于正在观看的视频内容。
这款插件不仅适用于YouTube，也支持Vimeo、Dailymotion、Hulu、优酷等几乎所有包含HTML5视频播放器的网站。经过多年的迭代升级，Turn Off the Lights已经从单纯的“调暗背景”功能，发展为一款集夜间模式、氛围灯光、视频画面调节、自动高清播放、鼠标音量控制等众多实用功能于一身的综合性浏览器增强工具。
该插件在拥有超过200万活跃用户，获得了Chrome网上应用店编辑推荐2024奖项、Mozilla Firefox推荐扩展、Apple杰出Safari扩展等多个行业认可。
官网入口地址
https://www.turnoffthelights.com/
官网提供插件功能详细介绍、使用教程、常见问题解答以及各浏览器版本的下载入口。
下载地址
用户可根据使用的浏览器访问对应的官方扩展商店进行下载：
Chrome：Chrome网上应用店搜索Turn Off the Lights
Firefox：Firefox附加组件商店搜索Turn Off the Lights
Edge：Microsoft Edge外接程序商店搜索Turn Off the Lights
Safari：Mac App Store或iOS App Store搜索Turn Off the Lights
Opera：Opera插件商店搜索Turn Off the Lights
功能介绍
核心观影功能
一键关灯模式：点击浏览器工具栏的灯泡图标，页面背景即刻变暗，突出视频播放器。再次点击恢复原状，操作简单直观。
透明度与背景色调节：用户可以在选项页面自定义暗色层的透明度和背景颜色，不局限于黑色，深灰色、深蓝色等都可自由选择。
动态背景高效：为暗色背景添加动画效果，如水族箱、光影流动等，让观影过程更有趣味性。
氛围灯光Atmosphere Lighting：在视频播放时，播放器周围会产生与视频内容呼应的发光高效，类似高端电视的流光溢彩效果。视频暂停或结束时高效会平滑淡出。
夜间模式
全局夜间模式：对所有网站应用深色主题，将白色背景转换为黑色，减轻夜间浏览时的眼部负担。适用于YouTube、Reddit、、新闻网站等任何网页。
颜色自定义：可单独设置背景色、文字颜色、超链接颜色、按钮颜色和边框颜色，不满足于简单的黑白反转。
智能检测：自动跳过已经自带深色模式的网站，避免双重叠加导致显示异常。
定时切换：根据日出日落时间自动开启或关闭夜间模式，也可手动设置固定时间段。
OLED纯黑模式：将背景设置为纯黑色#000000，在OLED屏幕上可以关闭对应像素点，节省电量并提升对比度。
视频增强功能
视频画面调节：支持调整HTML5视频的亮度、对比度、饱和度，还可对画面进行缩放和旋转，适应不同的观看需求。
鼠标滚轮音量控制：将鼠标指针悬停在视频播放器上，滚动滚轮即可调节音量，无需拖动音量条。
自动高清播放：在YouTube上自动选择可用画质播放，省去每次手动调整的麻烦。
视频截图功能：一键截取当前视频画面并保存，方便制作表情包或记录精彩瞬间。
视频工具栏：提供放大、缩小、旋转等控制按钮，缩放级别在全屏模式下依然保持。
智能化功能
自动暂停AutoStop：当页面包含多个视频时，自动停止非当前播放的视频，减少资源占用。
自动调暗AutoDim：仅对满足特定宽度和高度条件的视频应用调暗效果，避免影响页面上的小视频或广告。
快捷键操作：支持自定义键盘快捷键，快速开关关灯模式或夜间模式，提升操作效率。
语音识别：部分版本支持语音命令控制插件功能。
个性化与分享
主题创建器：用户可创建自己的夜间模式主题并在社区分享，也可浏览和使用他用户制作的预制主题。
多浏览器同步：在一个浏览器中安装并设置好后，相关配置可自动同步到他已安装该插件的浏览器。
应用场景
夜间追剧：深夜躺在床上看剧时，开启关灯模式和夜间模式，屏幕光线更柔和，不会刺眼打扰家人。
网课学习：学生在观看教学视频时，调暗周围干扰元素，更容易集中注意力在讲课内容上。
工作演示：办公人员在会议室演示视频资料时，使用关灯功能让观众视线聚焦于视频内容。
直播观看：看游戏直播或带货直播时，屏蔽杂乱弹幕和推荐内容，获得更纯粹的观看体验。
注意力障碍人群：对于ADHD等注意力容易分散的人群，减少视觉干扰可以帮助更好地专注于视频内容。
多显示器办公：在副屏播放视频时，主屏正常工作的场景下，可使用调暗功能减少副屏视频对工作的干扰。
定价信息
Turn Off the Lights是一款免费的浏览器扩展，无需任何应用内购买或年度订阅。该插件基于GNU通用公共许可证第二版GPLv2开源，完整源代码在GitHub上公开，供任何人审计和检查。开发者接受用户自愿捐赠以支持项目的持续开发和服务器维护。
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Turn Off the Lights常见问题
不是公司开发的，而是比利时的一位独立开发者Stefan Van Damme个人开发的。他从2009年开始创建并维护这个项目，至今已经超过15年。Stefan是Google认证的Chrome扩展开发者，也是Chrome产品专家和Google开发者专家。整个项目就他一个人在运营，所有功能更新、问题修复和用户支持都是他一手负责的。
是一个浏览器插件，安装在Chrome、Safari、Firefox这些浏览器里面用的。你装好之后，看视频的时候点一下工具栏上的灯泡图标，网页上除视频以外的所有内容都会变暗，就像在电影院里关灯一样，让你更容易集中注意力看视频。但它现在能做的不只是关灯，还可以给所有网站开夜间模式、调节视频画面亮度、用鼠标滚轮控制音量等等，功能挺全的。
安装很简单，就去你用的浏览器自带的扩展商店搜索Turn Off the Lights或者关灯看视频，找到后点击添加或安装就行。装好之后浏览器工具栏会出现一个灰色灯泡图标，打开任何有视频的网页比如YouTube，点一下这个灯泡，页面背景就会变暗。再点一下就恢复原样。如果想调亮度、改背景颜色或者开夜间模式，右键点击灯泡图标选选项，就可以进去设置了。
免费，而且一直是免费的。没有内购项目，也不需要订阅会员。这个插件还是开源的，代码公开放在GitHub上，谁都可以去看。开发者靠用户自愿捐款来维持项目运转，但不捐款也不影响使用任何功能。
比较安全可靠。Turn Off the Lights不收集用户的个人数据，扩展程序本身也不带任何分析脚本。它已经运营了超过15年，在有几百万活跃用户，还拿到了Google Chrome商店的编辑推荐和Mozilla Firefox的推荐扩展认证。因为是开源的，代码谁都可以审查，没有藏着掖着的东西。当然建议只从官方扩展商店下载，不要从第三方网站安装。
几个比较实用的小技巧：第一，在YouTube看视频时，鼠标放到播放器上直接滚动滚轮就能调音量，不用去找音量条。第二，在选项里开启自动高清功能，每次打开视频自动画质。第三，设置快捷键比如Ctrl+Shift+L一键开关关灯模式，比点图标快。第四，开启氛围灯光后，视频周围会有流光溢彩的光影效果，挺有看电影的感觉。第五，夜间模式可以设置定时，日落自动开启、日出自动关闭，就不用每天手动开关了。
氛围灯光Atmosphere Lighting算是比较有特色的功能，视频播放时播放器周围会产生动态光效，会随着视频内容变化，别的插件基本没有这个。另外它不止能关灯，还能给所有网站开夜间模式，而且可以单独设置背景色、文字颜色、链接颜色，不像很多夜间模式扩展只能简单地把页面反转成黑底白字。还有视频画面调节功能，可以调亮度对比度饱和度，甚至放大缩小旋转画面，一个插件就把多个工具的功能整合在一起了。
Turn Off the Lights扩展本身不收集任何用户数据。扩展文件内部没有Google Analytics或他分析脚本。官网网站有统计访问数据，但那和扩展是两个东西。插件代码是开源的，任何人都可以去GitHub上查看源代码确认没有隐私风险。而且在Safari版本上还通过了Mac App Store的审核验证。总体来说在隐私保护方面做得比较到位。
在Chrome商店有超过33000条评价，平均4.6星，拿到了Google编辑推荐奖。Mozilla也把它列为推荐扩展。实际用起来确实挺方便的，尤经常晚上看视频或者对光线敏感的人，关灯模式和夜间模式能明显减轻眼睛疲劳。功能虽然多但默认都不开启，不会影响浏览器速度。不过也有用户反映右键菜单里分享选项有点多，初次使用需要花点时间找设置入口。
占用的资源很少。开发者明确说过，所有功能默认都是关闭状态的，你不开启就不会消耗任何资源。即使把功能打开，因为采用的是现代浏览器的Manifest V3标准，资源占用也比较小，在Firefox上使用的是service worker架构，内存消耗较低。当然如果你同时开启氛围灯光、动态背景、视频画面调节这些效果，会有一定额外开销，但正常使用感觉不到明显卡顿。
支持的浏览器比较多，桌面端有Chrome、Safari、Firefox、Edge、Opera、Internet Explorer、Yandex、Brave、Vivaldi、Naver Whale、Samsung Internet等。系统方面，Windows、macOS、Linux、iOS、Android都可以用。不过手机版主要是Android上的Firefox和iOS上的Safari通过商店安装。另外不支持的浏览器也可以用官方提供的书签工具bookmarklet来实现基础关灯功能。
浏览器自带的深色模式只改变地址栏、菜单这些界面元素的颜色，对网页内容基本没影响。Turn Off the Lights的夜间模式是真正改变网页的显示效果，把网站的白色背景变成黑色，文字变成浅色，适用于你打开的任何网页，不限于浏览器的界面。而且它可以精确控制哪个元素变色，比如只改背景不改文字，或者只改链接的颜色。还支持定时切换和OLED纯黑模式，这些都比浏览器自带的深色模式灵活得多。
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